牛奶的好處 牛奶功效
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牛奶，在日常生活中，是一種營養成分非常豐富的食物，因爲大多數人都喜歡喝牛奶；那麼，牛奶的好處？
牛奶的好處
牛奶的好處，通常包括以下幾點：可以爲身體補充豐富的鈣質，對預防骨質疏鬆、預防腰膝痠痛有非常明顯的效果。可以爲身體補充優質蛋白質，對提高身體免疫力和肌肉力量有非常強的作用。從中醫食療上看，生津潤燥。對於津液損傷引起口乾、口渴的人，適當飲用牛奶可以通過津液的增長來緩解口乾、口渴。
牛奶中，含有豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、礦物質、維生素、碳水化合物等營養物質，以及某些激素、生長因子、免疫球蛋白、核黃素、脂肪等營養物質。可提高機體免疫力，改善人體微生態平衡，控制血壓，抗氧化等。還可鎮靜神經，促進胃腸道消化吸收等。注意患者應飲酒時避免空腹飲用，以免影響蛋白質的吸收。
牛奶的營養成分，雖然非常豐富，但是在日常生活中不要一次性喝太多的牛奶，要注意少食多餐，不要暴飲暴食。希望這篇回答能幫助到您！
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