手腳冰涼怎麼回事 手腳冰涼的原因

相信你或者你身邊也有很多人都出現了手腳冰涼的問題，即使是在炎熱的夏天，有人說手腳冰涼是體寒，也有人說手腳冰涼是一些病症，那麼手腳冰涼究竟是怎麼回事呢？手腳冰涼的原因是什麼？我們一起來看看吧！

手腳冰涼是怎麼回事

有些人天生就會手腳冰涼，不管是冬天還是夏天都會出現這種情況，這肯定跟一個人的體質有關係，也有些人得病之後會感覺手腳冰涼，手腳冰涼的原因主要還是血液不通暢，手腳冰涼是中醫陽虛臨牀症狀之一，是指四肢冷至腕、踝，冷的程度較輕者，稱爲“手足不溫”，程度較重者，稱爲“四肢厥逆”，手腳冰涼與氣血運行不暢有關，現代醫學認爲心血管功能障礙，則會影響血液輸送，造成手腳冰涼。概括起來手腳冰涼可分爲兩大原因：一是先天性的，二是後天導致的，具體的原因如下：

1、貧血

循環血量不足或血紅素和紅血球偏低會導致手腳冰涼。

2、血管障礙

手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，就會影響血液運行輸送，造成手腳冰冷的情形。

3、虛寒體質

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因爲這類型的人末梢血液循環較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因爲脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。

4、血糖太低

食物是身體很重要的熱量來源，如果減肥過度、餓過了頭，讓血糖太低時，就會有手腳冰冷的現象。

5、低血壓

低血壓時，血液循環會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。

6、壓力過大

因爲工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人是手足寒症的高發人羣。

最後我們來看看，改善手腳冰涼的方法有哪些？

（1）運動

比如跳舞、跳繩、慢跑、等等方法都不錯，主要是通過運動增加熱量促進血液循環，逐漸改善手腳冰涼的問題。

（2）泡腳

可以經常用溫水泡腳，有利於舒筋活絡、促進氣血循環，保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，不要給自己太大的壓力，學會合理減壓，不要久坐。

（3）食療

可以吃一些多吃點溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物，多吃一點紅棗和桂圓補血，另外生薑紅糖水也是不錯的，經常喝枸杞老薑茶，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用，老薑，味道辛辣，可以補血活絡。