牛奶的功效和作用是什麼

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牛奶的功效和作用包括補充鈣元素、鎮靜安神、提高免疫力。具體分析如下:

牛奶的功效和作用是什麼

1、補充鈣元素

其中含有豐富的鈣離子,適當喝牛奶能夠補充身體內所需要的鈣元素,促進骨骼和牙齒生長髮育,預防骨質疏鬆。

2、鎮靜安神

其中含有大量的色氨酸、褪黑素,能夠達到鎮靜安神的功效,還可以協助降低焦慮情緒,促進睡眠。

3、提高免疫力

其中含有豐富的優質蛋白以及氨基酸等營養物質,能夠補充身體內所需要的營養,提高免疫系統的活力,達到增強機體免疫力和抵抗力的作用。

日常生活中飲食上保證營養均衡,由於食物不能代替藥物治療疾病,當身體出現不適症狀時,需及時就醫。

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