水果麥片用純牛奶怎麼泡 早餐吃水果麥片有營養嗎

前幾天從超市買了一袋水果麥片，想着買回去當早餐吃，來不及了就用純牛奶沖泡一下吃，可是這水果麥片該怎麼用牛奶泡呢？

水果麥片用純牛奶怎麼泡

根據麥片種類有不同方法。

如果其中的麥片是生的話，用純牛奶是泡不熟的，需要先煮熟才能泡，將燕麥片倒入鍋中，加水煮軟熟後，濾掉水分，把熟麥片倒在碗裏，再將純牛奶倒在燕麥片上，攪拌後才能吃。

如果是免煮麥片的話，直接用牛奶倒在麥片上，等2分鐘左右，麥片泡軟了就能吃了，或者將牛奶加熱再倒入碗裏也可以，不過一般水果麥片都是免煮即食的，所以食用起來很方便。

早餐吃水果麥片有營養嗎

有一定的營養。

水果麥片中添加的麥片是一種以小麥爲原料，經過蒸煮、輾碎、烘乾等步驟加工而成的食品，其成分中含有豐富的澱粉、纖維素、蛋白質、脂肪、礦元素等物質，雖然生麥片經過深加工後重新壓制成麥片，這一過程會導致維生素等營養成分有所流失，但仍是有一定的營養在裏面，因此早餐吃水果麥片是能爲身體提供一定的營養的。

早上喝麥片會不會長胖

一般是不會的。

食用較原生的、未經過精加工的純麥片不僅不會長胖，反而還有一定的減肥瘦身效果，因爲純麥片中基本上沒有添加其他成分，粗纖維基本保留的較好，可以加快腸道蠕動，清理腸道中的廢棄物，助推糞便的排出，而水果混合麥片、速溶營養麥片等種類添加了過多的糖精、植脂末等成分，熱量也隨之上升，因此這類麥片食用了可能會有長胖的風險。

長期早上只吃麥片好嗎

不建議只吃麥片。

雖然麥片營養豐富，但是其中絕大部分是碳水化合物，人體攝入過量的碳水化合物會產生強烈的飽腹感，從而加重腸胃負擔，長期早上只吃麥片可能會影響胃的消化，除此外，蛋白質、維生素等成分在麥片中佔比較少，長期食用容易造成營養不均，對健康也是不利的。