菠蘿蜜核吃多了會怎樣 菠蘿蜜核怎麼吃

大家在吃菠蘿蜜的時候，總能夠剩下一大堆的菠蘿蜜核，這些核富含澱粉，也是可以吃的，口感就像是吃花生一樣，但是注意一次不要吃的多了，那麼菠蘿蜜核吃多了會怎樣呢？

菠蘿蜜核吃多了會怎樣

1、腹脹不消化

菠蘿蜜核中含有豐富的澱粉，如果吃多了就會出現和多吃板栗類似的症狀，容易腹脹、消化不良，十分難受。

2、胸悶燒心

菠蘿蜜核中含有豐富的纖維素和澱粉物質，食用不易消化，但是又能促進胃酸的大量分泌。因此一旦吃多了，出現消化不良的情況，胃中胃酸反流，進入食管，就容易有燒心、胸悶的感覺，整個人會有些煩躁。

3、放屁

一般情況下吃了較多的含澱粉的食物或者是含高蛋白的食物腸道中就容易產生氣體，而菠蘿蜜核就屬於含澱粉較多的食物，因此吃多了會有不斷放屁的尷尬現象。

菠蘿蜜核怎麼吃

洗乾淨之後，水煮熟就能吃了。

菠蘿蜜的核是可以吃的，但是要煮熟之後才能吃，果核中含有豐富的澱粉、脂肪、蛋白質、微量元素以及維生素等營養物質，具有排出身體的毒素以及預防便祕的作用，但是過量食用菠蘿蜜核，可能會出現過敏反應。

菠蘿蜜的核煮多久

水開後煮15-20分鐘即可。

一般情況下將菠蘿蜜的果核洗乾淨，放入燒開的水的鍋中，煮15~20分鐘，撈出晾涼即可食用。除此之外，菠蘿蜜的果核還可以用來炒菜、熬粥、做湯等。

菠蘿蜜核一次能吃多少

一次吃不超過10顆爲宜。

菠蘿蜜核含有非常豐富的營養成分，如：澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素C、核黃素、膳食纖維以及鈉、鉀、銅等微量元素，食用有較高的營養價值，但一次性不能多吃，建議每次吃5—10顆即可。

若吃多菠蘿蜜核導致腸胃不適的，可以多喝熱水，或一些促進消化的食物，如山楂、菠蘿、檸檬等，這樣既可以促進食物消化，又能緩解不適症狀，有利於身體的自我恢復。

菠蘿蜜核的功效與作用

1、菠蘿蜜籽可以達到滋補身體以及強壯身體作用，裏面所含有的營養物質非常豐富，可以補充身體所需要的碳水化合物以及蛋白質，而且還可以吸收一些氨基酸，維生素以及天然多糖，讓身體代謝的速度變快，也可以讓身體各個器官的功能變得更強，身體虛弱的感覺也可以得到調節。

2、還可以讓乳汁分泌變得更多，菠蘿蜜的籽可以益氣通乳，女性在生完孩子以後經常會出現乳汁分泌不足的情況，或者生完孩子以後並沒有很多奶水，這個時候就可以吃一些菠蘿蜜，可以讓乳汁分泌變得比較多，而且也可以達到改善乳汁分泌不足的情況，孩子可以獲取更多的營養物質。

3、減肥瘦身，菠蘿蜜籽是一種熱量比較低的食材，裏面含有水溶性纖維素，吃完以後可以讓飽腹的感覺變得比較強，又可以避免身體吸收過多的熱量。避免身體裏面堆積過多的脂肪，堅持吃一些就會發現體重有明顯下降情況。

4、菠蘿蜜籽還可以達到抵抗疾病，預防疾病作用，在中醫方面認爲菠蘿蜜籽是一種沒有毒性，性平的食材，吃完以後就可以除煩止渴，還可以讓脾胃功能變得更強，能夠預防肝臟功能減退，又能夠預防腸胃方面的疾病出現，可以讓身體免疫力提高，所以有三高問題的人就可以吃一些菠蘿蜜籽。

菠蘿蜜核什麼人不能吃

1、熱性體質的人

生活中那些熱性體質的人都不能吃菠蘿蜜核，因爲菠蘿蜜核本身就是一種熱性食材，這些熱性體質的人羣食用它以後，會讓身體的熱度增加，容易讓身體出現多種不適症狀，對身體健康不利。

2、脾胃虛弱者

生活中那些脾胃虛弱，消化能力較差的人羣，也不能吃菠蘿蜜核，因爲菠蘿蜜核中含有一些，難以消化的物質，這些脾胃消化的人羣，在吃了菠蘿蜜核會加重腸胃負擔，容易出現消化不良和腹脹腹痛。